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发布时间：2025-07-05 03:19:24 作者：玩站小弟 
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1. 腰部按摩摄生
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实际上，咱们也能够以腰部为中心，双手放在臀部上进行练习，做左右身体旋转，或许身体站立,做前俯后仰的运动，能够练习腰部。
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